Методы релаксации при беременности, или Как заставить себя не нервничать

Когда женщина оказывается в положении, особенно в первый раз, ее начинают преследовать опасения, касающиеся здоровья будущего ребенка и своего собственного: как бороться со страхом во время родов, что нужно изменить в своем поведении, т.е. как улучшить образ жизни во время беременности, чтобы нормально выносить и родить здорового, крепкого малыша?.. Вопросы действительно немаловажные, и нужно приложить…

Обезболивание родов: необходимо ли оно?

Возможная боль во время родов – распространенная причина, по которой женщины не торопятся становиться матерями. Разноплановые современные методики обезболивания, лекции о которых часто включает обучение беременных, казалось бы, – повод проститься с подобной боязнью. Однако их появление вынуждает задаваться другими вопросами: а насколько эти методики безопасны и не нарушают ли они естественные процессы, протекающие в женском и детском организмах?

Расслабься и получай удовольствие

«Расслабься и получай удовольствие!» — в этом пожелании будущей матери перед родами есть и шутка, и своя доля правды. Напряжение, стресс во время родов – это не только болезненно для вас, но вредно для малыша. Необходимо предотвращать это в самом зачатке, научившись искусству релаксации. Об этом мы сейчас подробно и поговорим.